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夜跑后可以吃烧烤吗

2022年03月20日 17:46:46 健康 67884 作者:用户投稿

夜跑后可以吃烧烤吗

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最好不要吃。

一次烧烤摄取的热量,低则600卡路里,高则上千,相当于两小时的夜跑训练付之一炬,同时,烧烤是诱发癌症的罪魁祸首,所以不建议夜跑后吃烧烤。

夜跑后可以吃高果糖浆食品吗

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不建议。

不要陷入食品工业的骗局,什么“高果糖浆”或“真正蔗糖”这类标注。其言外之意是这些成分和糖没有关系,但其实不然,这些就是糖,糖分不知不觉就摄入了大量,这些都会转化为脂肪,不利于健康,也减弱了夜跑的成效。

夜跑后可以吃低脂食品吗

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低脂食品让人变得更加肥胖。为什么会这样呢?因为除去食物中的脂肪并不一定能降低食物的增肥效果。碳水化合物同样能让人变胖,而且许多低脂和无脂食品为了弥补味道上的不足,只好增加糖的用量。适量吃真实的食物比大量进食富含糖和盐的“低”能量食品要健康得多。

夜跑建议自己下厨做饭

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从理论上来讲,自己做饭还是让别人做饭对你的健康不会产生多大差别。但让别人为你做饭,你就丧失了对饮食、分量和成分的控制权,自己下厨可以确保你吃的食物不是含有高油脂、高果糖浆和过量的盐的食物,自己下厨是最好的方法。

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